Loop & wandelcentrum
VO2 SPORT
DENDERMONDESTEENWEG 523
9070 DESTELBERGEN
WEETJES
- Dit is van belang voor alle sporten. Ga nooit sporten en zeker niet intensief wanneer je koortsig bent, dit is levensbedreigend.
- Ben je recreatief sporter of prestatie sporter, koester je hartslagmeter. Is veiliger en zo maak je minder fouten op training.
- Het is niet steeds evident maar spieren, gewrichten en pezen waarderen het. Probeer zoveel mogelijk op een zachte ondergrond te lopen. Het verlengt ook de levensduur van je schoenen.
- Kies voor een rustige opbouw. Niet na zes maanden een marathon, de Mont Blanc of Bornem. Bouwen, baksteen na baksteen, je bent geen prefab. Ook niet na ziekte of blessure.
- Overgewicht raak je niet alleen kwijt door te sporten. Let ook op je voeding (suiker, alcohol, vet, …).
Loop en stap ze lekker !